Swim: 2km
Time: 35 minutes
4x500m (in 50m pool)
Times: 7:48/7:45/7:41/7:32
Great to be able to just walk in for free at the uni pool. The sky over it started roiling and menacing, and soon the wind over the water turned cold. Could feel the spray from the kicking fly against my arms, and the wind buffering my paddles.
A good week, with a good 4km swim, a run without any pain, and a brilliant and comfortable 100km cycle. I feel like I have set a good foundation for a big week now, and big month. Hopefully my body will be able to stand the changes, and also adapt quickly. Don't want to exhaust myself and then get sick before the Ironman as has happened previously. So need to be modest and careful, but consistently building bigger workouts. I feel like I have no time to see everyone, do all the things I want to do, and get the monster workouts in!!!
Today am feeling very hay-feverish and am trying not to hold a grudge against Jodie, who was howling and needing to go outside for a poop at least twice. Minus 4 hours sleep! Grrrr.
2 comments:
Dịch vụ chuyển phát nhanh ở tphcm ngày ngày càng phát triển góp phần nâng cao dịch vụ mua bán đặc biệt mua bán online. Nên các chuyển phát nhanh thành phố hồ chí minh luôn được phát triển nâng cao nhu cầu phục vụ công ty doanh nghiệp. Dịch vụ chuyển phát nhanh của Công ty Proship đã được nhiều tổ chức, doanh nghiệp, cá nhân yêu mến, tin cậy và hợp tác lâu dài. Trong quá trình xây dựng và phát triển, chúng tôi công ty chuyển phát nhanh tphcm là hiện thân cho tinh thần trách nhiệm và trung thực, dịch vụ chu đáo và nhanh chóng. Tại thị trường Tphcm, Proship được đánh giá là một trong những Công ty Chuyển phát nhanh làm ăn có hiệu quả, uy tín, có sức phát triển và dành được nhiều cảm mến. Chuyên cung cấp các dịch vụ gửi hàng sài gòn .Ngoài dịch vụ nhanh chóng, chu đáo và giá cả hợp lý thì Proship cũng có nhiều chương trình khuyến mãi cho các khách hàng tại Sài Gòn. Nên nếu bạn là cá nhân hay công ty doanh nghiệp đang có nhu cầu sử dụng chuyển phát nhanh đi sài gòn hãy liên hệ với chúng tôi công ty Proship. Với những uy tín vốn có của doanh nghiệp, chuyển phát Proship nhận vận chuyển các loại hàng hóa và bưu phẩm theo yêu cầu của khách hàng. Với thời gian 1 ngày duy nhất cho quá trình vận chuyển hàng từ các tỉnh thành trên cả nước và chuyển phát nhanh ở sài gòn , chúng tôi sẽ nhận hàng của quý khách tại văn phòng hoặc tại nhà riêng, công ty sau đó sẽ kết nối vào Đà Nẵng và phát tận tay người nhận theo địa chỉ ghi trên bưu kiện. Nếu bạn quan tâm đến dịch vụ ship hàng Nhật hãy liên hệ với chúng tôi.
Thank you very much
ship hàng Mỹ giá rẻ
Post a Comment